Want ook al kan ik het heel goed vertellen, ook ik ben me niet altijd bewust van mijn innerlijke saboteur. Dat lijstje van hierboven, dat is ontstaan door mijn eigen ervaring. Eigenlijk ontstaat er door die saboteur een soort negatieve spiraal, of een vicieuze cirkel. Een negatieve spiraal als je steeds minder zin in dingen krijgt, steeds minder goed voor jezelf zorgt qua voeding, beweging en aandacht voor je mentale gezondheid. Een vicieuze cirkel als je achter de feiten aan blijft rennen, dan weer bekaf op de bank beland en er niks meer uit je handen komt.