Chaos uit je hoofd,
rust in je leven
Gaat dit over jou?
Het stralende middelpunt van je omgeving, staat altijd voor iedereen klaar. Dat ben jij. Thuis, op je werk, voor je familie, je vrienden niks is te gek. Ondertussen heb jij last van uitstelgedrag, gebrek aan focus, kan dingen waar je aan begint niet afmaken maar je bent wel heel perfectionistisch. Hoe krijg je rust in je hoofd?
Herken je dit bij jezelf?
- Je wil het allemaal zo graag goed doen. Maar wanneer is het goed genoeg?
- Je hoofd blijft vol gedachten. Die gedachten kunnen van alles zijn
- Je hebt behoefte aan overzicht in je to do lijst(en)
- Je hebt behoefte aan structuur en een plan
- Naast je sleutels raak je ook jezelf steeds meer kwijt.
Hoe lang ga je nog zo door?
Hoe lang ga je dit nog volhouden, tegen de muren oplopen?
Bijna een hekel hebben aan jezelf omdat je al zo lang zo hard aan het proberen bent om alles perfect te doen? Om anderen niet teleur te stellen, om jezélf niet teleur te stellen
Ben je eraan toe om echt aan te pakken, jezelf te leren accepteren wie je bent met al je geweldige talenten en kwaliteiten die je even, of misschien al een tijdje uit het zicht verloren bent?
Chaos in je hoofd. Heel lastig als je daar last van hebt. Heel fijn, dat ik bij Marije terecht kon voor een oriënterend gesprek. Al snel werd duidelijk, dat er heel veel raakvlakken waren en Marije zag het als een uitdaging om hands-on met me aan de slag te gaan.
Dat alles wat meer georganiseerd kon wist ik al een tijdje, maar hoe pak je zoiets aan? Marije heeft mij geholpen met het inplannen in een agenda, op een manier die voor mij werkte. En ze heeft me geholpen met bijvoorbeeld het opruimen van iets simpels als een kapstok. Het was mij al een tijdje een doorn in het oog dat de kapstok zó vol hing en dat er bijna geen jas meer bij kon! En Marije heeft me doen inzien dat ook die kleine dingen ertoe doen. Dingen afmaken, want dan kun je dat weer afstrepen van je lijstje; dat is echt een heerlijk gevoel.
Ik zal niet zeggen, dat het ineens allemaal vlekkeloos met me gaat. Soms ga ik echt nog wel eens de mist in. Maar dan pak ik een kopje thee, pak mijn planner erbij en ik weet, dat als het echt even niet lukt, ik Marije altijd kan bellen. Het fijne van Marije vind ik dat ze goed kan luisteren en ervaringsdeskundige is. Daardoor zijn er vaak van die “oh ja” momenten. Ik heb veel aan haar adviezen gehad.
De chaos is nog niet helemaal uit mijn hoofd, maar ik heb geleerd alles wat beter te doseren. Ik denk dat ik vooral geleerd heb, dat er maar 24 uur in een dag zitten en dat wat ik als doelen stel, dat dat ook haalbare doelen moeten zijn. En ik merk dat ik er minder panisch over raak, als iets vandaag niet lukt, dan doe ik het morgen wel. Meer rust dus echt
Chaos uit je hoofd
Chaos in je hoofd kan zeer diverse oorzaken hebben. Dat kunnen hele duidelijke dingen zijn, zoals een ontslag, scheiding, conflict met iemand of zelfs met jezelf.
Samen kunnen we ontdekken waardoor jij last hebt van chaos en de zaken weer op een rijtje zetten. Waar ligt jouw kracht, welke eigenschap zou je willen versterken bij jezelf?
Chaos uit je huis
Door de chaos in je hoofd, merk je vaak dat je leefomgeving of je werkomgeving daar ook last van heeft. Dan bedoel ik niet per se de mensen om je heen, die daar daadwerkelijk tegen aanlopen, maar je fysieke omgeving.
Hoe zou je jouw huis, of andere plaats van jouw voorkeur het liefste eruit laten zien? Maak een plan!
ADD speelt een rol in mijn leven
ADD is de variant van ADHD wat het onoplettende type wordt genoemd. Daar zijn verschillende eigenschappen aan vast te hangen waar naar mijn idee iedereen wel in meer of mindere mate mee te maken heeft.
Het filmpje is van Jessica McCabe, van How to ADHD. De vertaling volgt. Zo herkenbaar.
Mede dankzij haar ben ik nu ADHD coach, lifecoach en studeer ik eindelijk voor wat ik wil worden als ik later groot ben. Het heet psychosociaal counselor of OPC, maar ik noem het graag hulpverlener.
